Title : Шесть способов сделать жизнь медленнее

Author: Толстоевский

Date : 14 December 2020

   _______________________________________________________________
 / \                                                              \.
|   |  6 способов сделать жизнь медленнее                         |.
 \_ |                                                             |.
    |                                                             |.
    |Цель последователей движения Slow Life - обрести спокойствие |.
    |и гармонию в повседневной жизни. Несколько правил помогут вам|.
    |замедлиться и начать получать удовольствие от процесса, а не |.
    |результата.                                                  |.
    |                                                             |.
    |                                                             |.
    |   1.Учитесь расслабляться                                   |.
    |   Старайтесь не решать деловые вопросы в нерабочее время.   |.
    |Используйте свободное время для общения с семьей, отдыха     |.
    |на природе, спорта. Хотя бы час в день уделяйте только себе: |.
    |не отвечайте на сообщения, не читайте новости, отдохните от  |.
    |информации. Лучше погуляйте в парке, почитайте книгу или     |.
    |помедитируйте.                                               |.
    |                                                             |.
    |   2.Расставляйте приоритеты                                 |.
    |   В работе и в жизни не хватайтесь за все сразу и не        |.
    |торопитесь закончить все дела как можно скорее. Лучше        |.
    |сосредоточиться на том деле, которое делаешь в данный        |.
    |момент – это эффективнее.                                    |.
    |                                                             |.
    |   3.Получайте удовольствие от простого                      |.
    |   Умение радоваться мелочам лежит в основе счастливой       |.
    |жизни. Когда кофе по утрам – это не просто привычка, а       |.
    |любимый ритуал. Когда покупаешь новое платье, чтобы себя     |.
    |побаловать. Когда замечаешь, как утреннее солнце             |.
    |красиво пробивается сквозь шторы и освещает комнату.         |.
    |Когда отмечаешь маленькие даты чем-то вкусным, когда         |.
    |создаёшь собственные традиции.                               |.
    |                                                             |.
    |   4.Практикуйте не-действие                                 |.
    |   Попробуйте просто посидеть в тишине и ничего не делать    |.
    |пять минут. Не думайте о прошлом или будущем, не стройте     |.
    |планов, не совершайте никаких движений, просто насладитесь   |.
    |ничегонеделанием. Это не так просто, как кажется на первый   |.
    |взгляд, но помогает замедлиться как в физическом плане,      |.
    |так и в духовном.                                            |.
    |                                                             |.
    |   5.Освободитесь от лишнего                                 |.
    |   «Медленная жизнь» идет в ногу с минимализмом и осознанным |.
    |потреблением. Беспорядок в доме мешает нам обрести гармонию  |.
    |и может стать причиной бардака в жизни и в голове. Освободите|.
    |свой дом и свою жизнь от лишнего: выбросите вещи, которыми   |.
    |не пользовались последний год, отпустите отношения, которые  |.
    |несут тревогу и дискомфорт, откажитесь от дел, которые       |.
    |опустошают и даются с большим трудом.                        |.
    |                                                             |.
    |   6.Возьмите выходной                                       |.
    |   Речь не о тех выходных, после которых нужен дополнительный|.
    |отдых: когда мы не работаем, но стараемся переделать все, что|.
    |не успели за неделю. Устройте день лишь для себя. Останьтесь |.
    |дома в одиночестве,уезжайте за город,проведите день в городе |.
    |наедине с собой. Поверьте, за один день мир не рухнет без    |.
    | вашего участия, дом не зарастет паутиной, а вас не уволят.  |.
    | Зато после такого полноценного выходного дня появится в два |.
    | раза больше энергии и желания для важных дел.               |.
    |   __________________________________________________________|___
    |  /                                                             /.
    \_/T____________________________________________________________/.