Tandv rd g r ofta p rutin. Vilket g r det desto viktigare att g ra r tt. H r ger Monsif p Apotek Hj rtat i Liljeholmen n gra r d som kan g ra stor skillnad.

2013-03-08 10:07:46

Monsif, apotekare p Apotek Hj rtat Liljeholmstorget1. Borsta t nderna f re frukost

Om du borstar t nderna f re frukost skyddar fluoret fr n tandkr men mot syraangrepp. N r du har tit r tandemaljen lite uppmjukad och kan skadas. Framf r allt om du druckit juice eller tit frukt. Sk lj ist llet munnen f r att f bort matrester. Om du nd f redrar att borsta efter frukost s v nta minst en halvtimme.

2. T nk p siffran 2 f r en bra tandborstningsrutin

M nga anv nder f r lite tandkr m. Ta 2 centimeter p tandborsten. Borsta t nderna i 2 minuter. Det r s l ng tid det tar att hinna med alla tandytor ordentligt. Borsta 2 g nger om dagen, p morgonen och p kv llen.

3. B rja borsta l ngst bak

Det blir l tt s att man r mest noggrann i b rjan n r man borstar t nderna. D rf r r det smart att b rja d r det r sv rast att komma t, som l ngst bak och p insidan av t nderna.

4. Spotta utan att sk lja

Spotta ut tandkr men n r du borstat klart, men sk lj inte med vatten. L t ist llet det viktiga fluoret g ra nytta p t nderna s l nge som m jligt.