Poświęcać czemuś/komuś swoją uwagę, to dawać temu (komuś) swoją miłość.
Myśleć, że daje się komuś miłość podczas gdy uwaga skierowana jest ku czemuś innemu jest samookłamywaniem się.
Potrzebna jest metauważność, uważne obserwowanie ku czemu bieże moja uwaga, nawyk regularnego sprawdzania ukierunkowania uwagi i porównywanie go z porządanym kierunkiem.
Pytania do rozważenia:
Czemu lub komu chcesz poświęcić uwagę?
A czemu poświęcasz?
Jeśli widzisz że te dwa kierunki nie pokrywają się, czy potrafisz to zmienić?
Jeśli nie udaje ci się, co lub kto decyduje, czemu poświęcasz uwagę w danym momencie? Czy potrafisz wyzwolić się spod tej woli i posiąść kontrolę własną wolą?
(Uwaga, nie mam na myśli burzenia hierarchii ani samo-stawiania się na jej szczycie, ale wyzwolenie spod wpływu tych sił, które kierowały naszą uwagę w złą stronę jedynie wykorzystując nasz brak świadomości takiej zależności. Wyzwolenie poprzez uświadomienie sobie. Często okaże się, że sama świadomość w konsekwencji doprowadzi do dalszych zmian. Zmian nawyków, rytuałów, a nawet pracy, znajomości itd.)
Przykłady sytuacji na które warto zwrócić uwagę:
- Gdy rozmawiasz z żoną zdenerwowany i reagujesz jakbyś denerwował się na nią, bo myślisz o telefonie który musisz wykonać.
- Gdy rozmawiasz z mężem lecz myślisz o spięciu w pracy, które trzeba rozwiązać i pozostawiasz go w samotności bez twojej uwagi.
- Gdy uciszasz dziecko z ledwo pozorowaną miłością i łagodnością, a na prawdę gotujesz się w środku ze złości rzutując na dziecko przyczynę wszystkich swoich wewnętrznych napięć.
- Gdy pozorujesz pracę myśląc o audycji której słuchasz.
- Gdy prowadzisz auto sprawdzając wiadomości na telefonie.
- Gdy spacerujesz w parku dla obcowania z przyrodą, a idziesz wpatrzony/a w ekran telefonu.
- Gdy rozmawiając z drugą osobą opowiadasz znów tylko o sobie zamiast jej wysłuchać.
- Gdy w nieskończoność roztrząsasz w głowie czyjś komentarz w internecie podczas wspólngo obiadu.
Niech moja miłość płynie tam, gdzie moja wola ją pokieruje.
Niech twoja miłość płynie tam, gdzie twoja wola ją pokieruje.
Cała wiedza jaką można zgromadzić jest niczym przy świadomości kierunku i przedmiotu skupienia świadomości.
To give something/someone your attention is to give that (someone) your love.
To think that one is giving love to someone while one's attention is directed towards something else is self-deception.
What is needed is meta-attention, careful observation of where my attention is going, the habit of regularly checking the direction of attention and comparing it with the desired direction.
Questions to consider:
To what or to whom do you want to give your attention?
And to what are you actually giving your attention?
If you see that the two directions do not coincide, are you able to change this?
If you are not succeeding, what or who decides what you give your attention to at any given time? Can you free yourself from this will and possess control by your own will?
(Note, I don't mean tearing down the hierarchy or self-positioning at the top of it, but liberation from the influence of those forces that have been directing our attention in the wrongmiłość w uwadze / love in attention direction merely by exploiting our lack of awareness of such a dependency. Liberation through awareness. Often we will find that awareness in consequence will lead to further changes. Changes in habits, rituals and even job, friendships, etc.).
Examples of situations to look out for:
- When you talk to your wife nervously and react as if you are upset with her because you are thinking about a phone call you have to make.
- When you talk to your husband but are thinking about a dispute at work that needs to be resolved and leave him alone without your attention.
- When you shush your child with barely any semblance of love and gentleness, but in truth you are boiling inside with anger projecting the cause of all your inner tensions onto your child.
- When you pretend to work while thinking about the programme you are listening to.
- When you are driving while checking the news on your phone.
- When you take a walk in the park to commune with nature, and you walk staring at your phone screen.
- When you talk to another person and again only talk about yourself instead of listening.
- When you endlessly replay in your head someone's comment on the internet during a shared dinner.
Let my love flow where my will directs it.
Let your love flow where your will directs it.
All the knowledge one can accumulate is nothing comparing to the awareness of direction and focus of one's attention.
_____