Les Am ricains perdent le sommeil force de passer du temps scruter les
crans de leurs gadgets lectroniques, selon une tude publi e lundi.
Parmi les personnes interrog es par la Fondation nationale du sommeil (National
Sleep Foundation), 95% jouent des jeux vid o, regardent la t l vision,
utilisent leur smartphone ou leur ordinateur portable dans l heure qui pr c de
le coucher.
Cette tude r v le que les crans faible intensit lumineuse sont tr s
utilis s dans l heure cruciale qui pr c de le sommeil , souligne le Dr Charles
Czeisler, de l cole de m decine de l universit Harvard. L envahissement des
chambres coucher par ces technologies qui maintiennent en veil peut
contribuer la forte proportion de personnes interrog es qui disent dormir en
g n ral moins longtemps qu elles n en auraient besoin , selon le Dr Czeisler.
Le sondage r v le que 43% des 13-64 ans disent avoir rarement, sinon jamais de
nuit de sommeil satisfaisante pendant la semaine. Les plus g s ont tendance
regarder la t l vision, tandis que les plus jeunes pr f rent les ordinateurs,
les smartphones ou les consoles de jeux vid o. Or, l utilisation de ces gadgets
peut avoir des cons quences graves pour la sant physique, le d veloppement
cognitif et d autres indicateurs du bien- tre des jeunes, met en garde pour sa
part Lauren Hale du Centre m dical de l universit de Stony Brook (Etat de New
York, nord-est).
Les chercheurs soup onnent en effet que les ordinateurs, smartphones et autres
jeux vid o sont plus stimulants que la t l vision, qui induit un visionnage
passif, et qu ils risquent donc plus de perturber le sommeil.
Les personnes en d ficit de sommeil cause de leurs gadgets ont tendance
recourir au caf et la sieste pour lutter contre la fatigue, selon le
sondage, r alis aupr s de 1.508 personnes de 13 64 ans, avec une marge d
erreur de plus ou moins 2,5 points.
(Source AFP)