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Esercizi di meditazione

Questo è solo un elenco degli esercizi di meditazione, o autoipnosi, o training autogeno che dir si voglia.

1. il ruscello

2. il luogo sicuro

3. i palloncini

4. il cavallo

5. esperienza extracorporea

6. la mongolfiera

7. il deltaplano

8. le nuvole che si diradano

9. tornare bambino e modellare la plastilina