💾 Archived View for gmi.noulin.net › mobileNews › 4809.gmi captured on 2024-08-18 at 22:27:49. Gemini links have been rewritten to link to archived content
⬅️ Previous capture (2024-05-10)
-=-=-=-=-=-=-
2013-08-01 12:27:16
rftlighet avg r s mnbehov Hur m nga timmar vi sover avg r inte hur tr tta vi r, visar ny forskning. Kortidssovarna m r b ttre n dem som sover l ngre om natten, skriver Dagens Nyheter.
Publicerad 1 augusti 2013 - 05:06 Uppdaterad 1 augusti 2013 - 11:16
Den nnu opublicerade forskningen fr n Stressforskningsinstitutet visar att sambandet mellan antalet timmar vi sover och hur tr tta vi k nner oss r svagt eller obefintligt.
"Sover f r att de kan"
Tv rtom mot vad de flesta tror m ste man inte vara tr tt f r att man sover kort tid. L ngtidssovare m r inte b ttre n korttidssovare. En stor andel av dem som sover kort tid, mindre n sex timmar per natt, g r det just f r att de kan det, s ger Torbj rn kerstedt, s mnforskare och enhetschef vid Stressforskningsinstitutet till Dagens Nyheter.
Forskarna tror att samma mekanism som avg r v rt individuella matbehov, allts rftligheten, ocks styr s mnbehovet. Hypotesen r att vissa individer f ds med f rm ga att terh mta sig mer effektivt, vilket snabbare bygger upp energif rr det i hj rnan.
Sju timmar optimalt
Men forskarna understryker att den nya uppt ckten inte ska tolkas som att vi ska dra ned p antalet timmar vi sover.
M nga f rs ker visa sig effektiva genom att sova f timmar. Men det r ett misstag. Vi vet att sju timmars natts mn trots allt ger optimal verlevnadstid. Men k nner vi oss utvilade under dagen, s har vi f tt tillr ckligt med s mn under natten, s ger han.
S mnbrist leder till minskat immunf rsvar och om det p g r tillr ckligt l nge kar risken f r sjukdomar som ldersdiabetes.