💾 Archived View for gmi.noulin.net › mobileNews › 6229.gmi captured on 2023-06-16 at 17:32:51. Gemini links have been rewritten to link to archived content

-=-=-=-=-=-=-

Sk rmen kan f rst ra s mnen: Kroppen tror att det r dag

2016-10-20 14:22:16

Sover du d ligt? SVT Nyheter S rmland har pratat med en s mnforskare p MDH som

menar att de smarta mobilerna kan ligga bakom att fler och fler ligger och

vrider sig om n tterna.

Forskaren Emelie Cond n menar att en av fyra svenska ungdomar upplever att de

har sv rt att sova. Enligt hennes och andras forskning finns det tydliga

samband mellan detta och den kande anv ndningen av smarta telefoner.

Det finns flera olika dimensioner av hur mobiltelefonen kan p verka s mnen.

Om du ligger i s ngen och b rjar titta i telefonen s tter du ig ng en massa

tankeprocesser, n r man egentligen ska f rs ka somna, s ger hon.

Skenet lurar kroppen

Men det r inte bara sv righeten att slappna av som kan r ra om i skallen p

dig. ven ljusskenet fr n sk rmen har en ol mplig inverkan p oss just innan l

ggdags.

Det st r melatoninfris ttningen. Melatonin r ett kroppseget hormon som g r

att vi f r betydligt l ttare att somna. Det bl skenet som finns i mobiler g r

att kroppen tror att det r dag. Melatoninet sjunker ist llet f r att det ska

stiga, vilket det normalt g r n r det skymmer ute, s ger Emelie Cond n.

Hon rekommenderar d rf r att inte anv nda mobilen sista timmen innan man g r

och l gger sig.