💾 Archived View for gem.xmgz.eu › diario captured on 2023-05-24 at 18:04:28. Gemini links have been rewritten to link to archived content
⬅️ Previous capture (2023-04-26)
-=-=-=-=-=-=-
Subscríbete ás actualizacións utilizando a opción "Novos Titulares"
o sábado fun á andaina de Brión (50km). Leveino bastante ben, no blog escribo que tal foi
VIII Andaina Montes de Altamira, Brión.
Domingo. Veño de andar dúas horas e media, subir e baixar aquí ao alto co radar. Acabouselle a pila ao trebello, así que non sei os quilómetros que fixen pero máis ou menos 16 (teño ido correr moitas veces esa ruta).
O caso é que a semana ao final quedoume bastante apañada. Comecei con bastante pouco ánimo, sen unha boa actitude en xeral, estaba nun mal _head space_ (como din), pero fixen algo e así agora na finde pillei moral (ánimo) e sumei dous bos adestramentos. Onte sábado dúas horas e cuarto correndo polo monte (793m.) e hoxe fun andar o que dicía.
Hoxe erguinme coa sensación de estar recuperado, con cero sensanción de fatiga muscular (ou na cabeza) despois do de onte. Sentir iso, á miña idade, creo que é moi positivo. Certo que onte non me matei a correr, fun ao xeito do corpo, pero joder, faino ti a ver que che parece XD
Para un día que teño bo ánimo deixame desfrutalo.
A andaina de hoxe serviume tamén para saber que non podo usar este calzado (zapatóns do decatlón) para andainas longas como a da semana que ven.
Aparentemente erguinme sen febre. O luns estiven coa *nena* pillei o virus ou o que fose. Onte fun andar pola mañán un pouco pero xa estaba medio escarallado, pero facía boa mañán e pensei que me sentaría ben. Un par de horas despois xa tiña síntomas de febre e estiven bastante jodido todo o día (medicado).
Hoxe durmín algo mellor e non estou ben, pero non sinto a dor muscular/articular/pel/cabeza... XD
Isto non é moi "deportivo" pero creo que debe constar aquí. A *nena* tamén está ben :D
Martes. Moita marabilla o sábado pero non movín un pé desde entón XD. Por culpa da cabeza, hai que dicilo. O caso é que non tiven gañas de saír nin andar.
Fun a unha carreira! :D
1000 Peregrinos, Santiago de Compostela (descalzo 👣)
Desde novembro no ía a ningunha, así que bastante bo foi participar nesta.
Mirando a comparación vexo que fixen "menos de todo". Andar/correr... pouquiño menos, pero fixen moito menos rodillo. De saúde ben, e durmín de xeito máis regular (ou iso sentín, pois non mirei o frío dato).
Esta táboa cos datos a ver cómo se ve en gemini:
|Mes|Andar|Correr|Bici|
|---|---|---|---|
|Abril| 95 | 117 | **45** |
|Marzo| 116 | 129 | 229 |
Editado: pois non pilla o formato para táboas :( Meh! pero vese igual a comparativa.
Sábado. Ao final fun correr pola mañán, subida ao monte polo medio do pinar, escoitando os paxaros e con moi boa temperatura. Sentínme moi CÓMODO E RELAXADO.
Por unha parte estaría ben saber a razón de sentirme así, porque non fixen nada especial, pero é unha sensación agradable de ter máis a miúdo. Non é que non te esforces, pero non require ningún tipo de esforzo mental, por así dicilo.
Venres. A semana pasou sen maior novidade, non me matei moito a correr (só un día uns esprintes e outro de "tempo") e fun andar cando me petou. Saín coa bici, fóra, ao aire, para ver que funcionase ben e poder gardar o rodillo no armario ata outubro.
De saúde ben e comín bastante ao xeito (en termos relativos).
Por certo, merquei un "bañador para ir correr". Si, unha malla de lycra pero moito máis fina que a que tiña do decatlón (remendada). Aínda non nadei con el, pero si fun correr e foi cómodo.
Hai un par de semanas tiven *problemiñas* co servidor (en xeral), así que aproveitando a reinstalación vou facer un pouco de diario "fake".
Onte domingo non fixen nada, menos xogar, e foi abondo porque á noite estaba reventado. Hoxe luns estou mellor, pero co madrugón e tal maldita a gaña que teño de facer nada, nin andar.
déronme os resultados do recoñecemento médico: todo coma sempre. Ah! non! estou no limiar do sobrepeso (ou obsidade?), cun BMI de 25.
Onte pola tarde (domingo) fun a unha carreira a Santiago. Un calor de mil demoños, pero ben. Desde Negreira non ía unha carreira.
A ver se escribo unha crónica da carreira. Isto por dicir algo, porque tampouco hai novidades que contar.
Carreira 10000 Peregrinos - Santiago Compostela
Sigo adestrando ao chou según me peta. Sigo sen apuntarme a carreiras, nin gañas teño.
Non me doe nada tampouco, menos un día aí ou dous que me jodeu o xeonllo esquerdo.
Hai quince días tiven un herpes, que según me dixo a doutora librei "con sorte". Xa non noto (case) nada.
aínda non son as 7 e a ver se dentro dun pouco vou correr. As sensacións nos nocellos son positivas, pero a gorxa non sei eu... de noite sécaseme e dóeme ao tragar, teño flema,... estou ben (creo), pero a ver.
Pois foi ben. A nivel cardiovascular costoume un pouco manter as pulsacións baixas, pero tamén teño ese "catarrico ou similar". O pé esquerdo prácticamente normal e no dereito eu creo que xa non me impide, pero noto "algo" e fai que non teña confianza e pise de xeito protector, evitando cargalo.
fun correr pola mañán. Dóeme o nocello dereito, fáltame confianza e seguridade no apoio e modifica a técnica de carreira. Mal, pero moito mellor que hai oito días. No esquerdo non notei prácticamente nada.
facía frío e de noite noite unha sensación rara na gorxa, espero non sexa nada, non me sinto mal.
Pola mañán fixen rodillo, uns cincoenta minutos a bo ritmo; na hora do xantar fun andar cen minutos. Todo co xeonllo esquerdo dorido. Non na rótula, nin ningún dos ligamentos habituais, se non na parte lateral/superior, onde o parece máis ben parte do ligamento do músculo pero non o suprarotuliano. Agora pola tarde estou medio coxo, lóxicamente :(
Pode que se deba a onte ir correndo nunha postura forzada, pero non sabería dicir.
Os nocellos en realidade... melloraron, ou non empeorou en absoluto por ter ir corrido onte. Xa digo que é unha molestia nun sitio raro, onde non lembro ter tido nunca problemas, así que tampouco sei como evaluar a evolución.
non corrín en toda a semana polo mal tempo, e molicie, pero tamén polas extrañas molestias no nocello. O esquerdo aos pouco minutos ía ben, pero o dereito jodeume todo o tempo (45'). Moléstame máis subindo que baixando, e quítame bastante confianza no apoio e non vaia joder outra cousa debido a ir "protexendo" o nocello.
desde novembro non realizo un esforzo digno de tal nome. Sí, sigo activo, pero aínda non teño na cabeza ir a carreiras ou adestrar para algo en concreto. Teño comigo esos dous/tres quilos de máis que normalmente pillo no inverno.
Subscríbete ás actualizacións utilizando a opción "Novos Titulares"