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Publicado em 2021.05.14
Atualizado em 2023.03.08
Tag: saude
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Essa semana comecei a malhar na academia. Semana retrasada decidi que vou deitar todas as noites às 22:00 e dormir no máximo às 22:30. Duas coisas simples que sempre escutei recomendarem por aí para melhorar a saúde: exercícios e noites bem dormidas.
Não foi fácil, vencer a inércia e ajustar meus horários para conseguir encaixar essas atividades. Mas depois dos pontos negativos do ano passado com minha saúde, tive que me colocar em primeiro lugar.
Foi só uma semana até agora, mas já estou me sentindo melhor. Com mais energia. Mais entusiasmado. O objetivo é completar um ano assim.
Cápsula publicada em 2023.04.26