๐Ÿ’พ Archived View for shaggypeak.com โ€บ futhorc โ€บ blurg โ€บ 2008070719-04.gmi captured on 2023-03-20 at 19:51:46. Gemini links have been rewritten to link to archived content

View Raw

More Information

-=-=-=-=-=-=-

แšนแšพ แšปแšพแ›žแ›ž แ›ˆแ›ˆแšด

2008-07-07

แšดแ›Ÿ, แ›— แ›’แ› แ› แšดแ›แšซแšฑแ› แšนแ›‡แšณ 3 แ›– <a href="http://hundredpushups.com/index.html">push-up program</a> แ›žแ›แšพแ›ž แ› แ›แšฑแ›–แšพ แšฃแšข แ›Ÿ แšดแšณแšด แšนแ›‡แšณแšด แ› แ›’แ›‡ แ›–แ›’แ›š แ› แ›žแšข 100 แšณแšพแšดแšณแšฃแ› แ›ˆแ›ˆแšด.

แ› แšณแšพ แš แ›‡แ›š แ›‡ แ›žแš แšฑแšพแšด แ›Ÿแšฑแ›žแ›‡. แšปแšนแšพ แ› แ›žแšฑแ›Ÿแ›ˆ แ›žแšพ แ› แ›žแšข แ›—แ› แšดแ›แšด แ› แš แ›‡แ›š แ›– แ›šแ›Ÿแ› แ›—แ›Ÿแšฑ แš แ›— แšพแ›ž แ›’แ›šแšพแšดแ›. แ›แšด แšณแšขแ›š!

แ› แšน แšทแ›Ÿแšพ แ› แ›แšฑแ› แ› แ›แ›–แšณ แ›– 'before' แ›ˆแšณ แšพแ›ž แšพ 'after' แ›ˆแšณ, แ›’แ› แ›šแ›แšด แš แ›–แšด แ› ... แšพแ›Ÿแ›’แ›žแ›‡ แšนแ›Ÿแšพแ›แšด แ› แšดแ›‡ แ›—แ› แšพแ›–แšณแ›ž แšดแ›.