💾 Archived View for phreedom.club › ~tolstoevsky › glog › 2020-12-20-slow.gmi captured on 2022-03-01 at 15:24:21. Gemini links have been rewritten to link to archived content
⬅️ Previous capture (2021-12-03)
-=-=-=-=-=-=-
20 December 2020
Цель последователей движения Slow Life - обрести спокойствие
и гармонию в повседневной жизни. Несколько правил помогут вам
замедлиться и начать получать удовольствие от процесса, а не
результата.
1.Учитесь расслабляться
Старайтесь не решать деловые вопросы в нерабочее время.
Используйте свободное время для общения с семьей, отдыха
на природе, спорта. Хотя бы час в день уделяйте только себе:
не отвечайте на сообщения, не читайте новости, отдохните от
информации. Лучше погуляйте в парке, почитайте книгу или
помедитируйте.
2.Расставляйте приоритеты
В работе и в жизни не хватайтесь за все сразу и не
торопитесь закончить все дела как можно скорее. Лучше
сосредоточиться на том деле, которое делаешь в данный
момент – это эффективнее.
3.Получайте удовольствие от простого
Умение радоваться мелочам лежит в основе счастливой
жизни. Когда кофе по утрам – это не просто привычка, а
любимый ритуал. Когда покупаешь новое платье, чтобы себя
побаловать. Когда замечаешь, как утреннее солнце
красиво пробивается сквозь шторы и освещает комнату.
Когда отмечаешь маленькие даты чем-то вкусным, когда
создаёшь собственные традиции.
4.Практикуйте не-действие
Попробуйте просто посидеть в тишине и ничего не делать
пять минут. Не думайте о прошлом или будущем, не стройте
планов, не совершайте никаких движений, просто насладитесь
ничегонеделанием. Это не так просто, как кажется на первый
взгляд, но помогает замедлиться как в физическом плане,
так и в духовном.
5.Освободитесь от лишнего
«Медленная жизнь» идет в ногу с минимализмом и осознанным
потреблением. Беспорядок в доме мешает нам обрести гармонию
и может стать причиной бардака в жизни и в голове. Освободите
свой дом и свою жизнь от лишнего: выбросите вещи, которыми
не пользовались последний год, отпустите отношения, которые
несут тревогу и дискомфорт, откажитесь от дел, которые
опустошают и даются с большим трудом.
6.Возьмите выходной
Речь идет не о тех выходных, после которых нужен дополнительный
отдых: когда мы не работаем, но стараемся переделать все, что
не успели за неделю. Устройте день только для себя. Останьтесь
дома в одиночестве, уезжайте за город, проведите день в городе
наедине с собой. Поверьте, за один день мир не рухнет без вашего
участия, дом не зарастет паутиной, а вас не уволят. Зато после
такого полноценного выходного дня появится в два раза больше
энергии и желания для важных дел.
---
Для обратной связи теперь есть: