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Alors que M t o France pr voit un pisode de canicule dans plusieurs r gions de
l'Hexagone, franceinfo vous aide affronter les fortes temp ratures.
De l'Alsace la C te d'Azur, de Paris Perpignan... Jour apr s jour, le
mercure continue de grimper, et de nombreux d partements sont plac s en alerte
orange la canicule. D une mani re ou d une autre, la population enti re est
amen e souffrir de la chaleur. Franceinfo vous aide vous y pr parer et d
boulonne six fausses bonnes id es contre la canicule.
1 Faire boire des litres d'eau aux personnes g es
Un litre et demi d eau par jour, pas plus, pas moins. Mais faire boire
davantage les personnes g es sous pr texte de canicule est inutile, voire
dangereux, explique le docteur Jean-Louis San Marco, professeur de m decine
l'universit de Marseille et auteur de M t o et sant : conseils pratiques (Le
Cherche Midi, 2005).
Contact par franceinfo, il rappelle que pass un certain ge, on produit moins
de sueur. En cas d exc s d'eau, la personne g e risque alors de vomir pour l'
liminer. Et en cas de passage dans les poumons, cela peut avoir des cons
quences dramatiques, comme un d me. "Quand elles arrivent aux urgences, par
principe, on fait parfois boire massivement de l eau aux personnes g es. On en
a noy un certain nombre dans des hospices !" Pour les hydrater autrement, il
faut donc prendre soin de mouiller la peau des a n s. Et s'assurer qu'ils
profitent d'un petit courant d air. "L id al, c est l ventail, qui maintient
facilement la temp rature centrale."
Les personnes g es souffrant d insuffisance cardiaque sont elles aussi concern
es. Transpirer demande une telle nergie que le corps est tr s sollicit . "Si
un insuffisant cardiaque met dix minutes gravir un escalier, c est comme si
vous lui demandiez tout coup de courir." Inutile alors de l'accabler avec une
trop grande quantit d'eau.
2 Croire que votre enfant est l abri sous le parasol
Il fait trop chaud pour bouder la plage ? Vous d cidez de jouer la carte du
parasol. Mais attention : l ombre ne prot ge absolument pas un enfant de la
canicule. "La chaleur, la fois r percut e par la mer et le sable, atteint une
temp rature monstrueuse pour son organisme", explique Jean-Louis San Marco.
Pour les jeunes enfants, c'est tout vu : pas de plage entre midi et 16 heures.
3 Boire tr s vite, glac ou alcoolis
Un liquide glac d salt re rapidement. C est agr able, mais ce n est pas forc
ment le plus sens . "Celui qui boit d'une traite un demi-litre d eau glac e
anesth sie ses r cepteurs" mais s'arr te aussi plus vite, alors qu'il aurait
besoin d'absorber davantage de liquide, note le m decin.
Quant l'alcool, canicule ou non, il reste dangereux pour la sant . Mais en
cas de forte chaleur, les mojitos aval s au bord de la piscine peuvent alt rer
le processus de transpiration et acc l rer encore la d shydratation du corps.
"La petite bi re ne doit pas venir tancher la soif, mais tre r serv e au
plaisir, apr s avoir bu de l'eau."
4 S'infliger une douche froide
"A part pour ceux qui aiment se faire du mal, a ne sert rien. A Calvi, en
Corse, une douche de plage utilise l eau qui descend directement de la
montagne. C est tr s froid et on brutalise l organisme pour rien", explique
Jean-Louis San Marco.
Chez certains sujets, cela peut m me aggraver l' tat g n ral. Mieux vaut
prendre une douche fra che ou ti de. "L eau fra che, c est celle qui vous para
t la bonne temp rature", pr cise-t-il.
5 Vider la bombe d anti-transpirant
Eviter les aur oles, d'accord. Mais il ne faut pas oublier que le processus de
sudation sert r guler la temp rature du corps et rafra chit m caniquement la
peau. Inutile, donc, de s'asperger de d o et d'emp cher ce coup de pouce
naturel, m me si "heureusement, les d odorants et anti-transpirants ne
parviennent jamais bloquer totalement la sudation".
6 Craquer pour une chemise en synth tique
Vous pensez que c'est le moment de sortir le t-shirt en polyester ou la robe en
acrylique ? Pas s r. Car les fibres synth tiques agissent comme une tuve et "n
absorbent pas la transpiration", d'o l'apparition, en sus, de mauvaises
odeurs. En cas de canicule, rien ne vaut le coton ou le lin, qui ont l'avantage
de "tr s bien capter l humidit ", explique Jean-Louis San Marco.