💾 Archived View for gmi.noulin.net › mobileNews › 4634.gmi captured on 2021-12-03 at 14:04:38. Gemini links have been rewritten to link to archived content
-=-=-=-=-=-=-
rlp
Monsif, apotekare p Apotek Hj rtat Liljeholmstorget1. Borsta t nderna f re
frukost
Om du borstar t nderna f re frukost skyddar fluoret fr n tandkr men mot
syraangrepp. N r du har tit r tandemaljen lite uppmjukad och kan skadas.
Framf r allt om du druckit juice eller tit frukt. Sk lj ist llet munnen f r
att f bort matrester. Om du nd f redrar att borsta efter frukost s v nta
minst en halvtimme.
2. T nk p siffran 2 f r en bra tandborstningsrutin
M nga anv nder f r lite tandkr m. Ta 2 centimeter p tandborsten. Borsta t
nderna i 2 minuter. Det r s l ng tid det tar att hinna med alla tandytor
ordentligt. Borsta 2 g nger om dagen, p morgonen och p kv llen.
3. B rja borsta l ngst bak
Det blir l tt s att man r mest noggrann i b rjan n r man borstar t nderna. D
rf r r det smart att b rja d r det r sv rast att komma t, som l ngst bak och
p insidan av t nderna.
4. Spotta utan att sk lja
Spotta ut tandkr men n r du borstat klart, men sk lj inte med vatten. L t ist
llet det viktiga fluoret g ra nytta p t nderna s l nge som m jligt.